Galderari: Nola tratatu untziko bizkarrezurraren osteochondrosia, erantzun bakarra dago: gaixotasun honen kausa zeure burua eragiteko, ez bazara aldi akutua.
Medikuntzak ikerketa tratatzen du - gaixotasunaren sintomak, ez kausa. Hori dela eta, ez ezazu medikuentzat espero, ez bota alferrik dirua ukenduak, teak, injekzioak, fisioterapia, simuladoreak, masajeak. Zerrendatutako funtsik ere ez zaitu lagunduko.
Beraz, esan nahi da nire esperientzia politikoaren tratamenduan nire esperientzia pertsonala, partekatu egingo dudala, arazo honi aurre egiteko zuetakoren bat lagunduko duela espero dudala.
Hala ere, tratamenduan arrakasta hainbat baldintza izango da:
- zure burua laguntzeko zure nahia;
- osteochondrossi cervikalaren benetako kausa ulertzeko prestutasuna;
- Tratamenduan diziplina zorrotzena izatea.
Bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteokondrosia ezagutu behar duzuna
Galderari erantzuteko: Nola tratatu osteokondrosia bizkarrezurreko zerbikalaren, Gaixotasunaren kausa ondo ulertu behar da. Hori ulertzeko, bizkarrezurraren anatomia bihurtu beharko duzu.
Gure bizkarrezurra funtsezko odol hodietarako eta nerbio enborretarako kasu sendoa da, baina malgua da. Bizkarrezurra egoera onean laguntzeak osasun arazoak ez izatea esan nahi du.
Baina, ezjakintasunez edo osasunarekiko jarrera zoragarria dela eta, bizkarrezurrean tratatu gabe. Gehiegi kargatu, ordenagailuetan edo mahaian eserita, denbora asko igarotzen dugu auto bat estatu batean gidatzen, gehiegizko pisua, jarrera okerra, etab.
Bizkarrezurreko bizkarrezurra mugikorrena da. Zazpi ornodunek osatzen dute, eta horien artean disko intervertebral elastikoak daude. Irudian argi eta garbi ikusten dira. Diskoek bizkarrezurra malgua egiten dute eta, aldi berean, indarra ematen dute.
Disko intervertebral bakoitza zuntz eraztun batez osatuta dago, barruan pulpoise nukleoa dago.
Bizkarrezurreko bizkarrezurrean, nerbio zerebrospinala eta arteria ornodunen gaineko pasabidea, hau da, nerbio adar eta odol hodien bidez, burmuinarekin batera burua ez ezik, sorbaldaren gerrikoaren organoak ere elikatzen dira.
Osteokondosi zerbikala bizkarrezurreko bizkarrezurreko disko intervertebraletan aldaketak dira, hanturazko edo buruko esposizioaren ondorioz. Disko intervertebralen elastikotasuna eta indarra gutxitzen dira, eta haien altuera ere gutxitzen da.
Etorkizunean, gaixotasuna tratatzen ez baduzu, disko intervertebralaren eraztun zuntz eraztuna estutu eta deformatu egiten da eta horrek protrusioa ekar dezake. Kasu larriagoetan, diskoaren eraztun zuntzak eten egiten du eta nukleo pulpikoak hernia moduan irteten dira, nerbio-amaierak zulo ornodunetatik ateratzen diren bitartean, irudian erakusten den moduan.
Beraz, osteochondrosis cervikaren kausa muskulu ahulen atzeko aldean bizkarrezurrean dagoen bizkarrezurraren arteko disko intervertebralen aldaketa da. Gainera, gihar tentsio arin batek ornodunen desplazamendua ekar dezake, eta ondorioz nerbioaren amaierak konprimitu egiten dira eta mina gertatzen da.
Baina faktore asko daude, eta ondorioz diskoetan aldaketa bat dago. Bizimodu sedentarioa da, eta predisposizio hereditarioa eta nahaste metabolikoak eta lesioak eta gatzak bizkarrezurra eta beste batzuk deposituak dira.
Nola manifestatzen da osteochondrosis cervikala? Sintoma guztiek adierazten dute garuneko, buruko, lepoa eta sorbalda gerrikoa narriadura duten disko intervertebralen, innervazio eta odol hornidura. Hori dela eta, osteochondrosis cervikoaren sintomak buruko mina dira buruaren eta tenpluen atzeko aldean,
Buruaren txanda zorrotzarekin, belarrietan zarata, ikusmen-akuotasuna gutxitzea, entzumenaren hondatzea, lepoa, sorbaldak, sorbaldak, eskuak, eta batzuetan bihotzean.
Cervical Osteokondrosia tratatzen ez bada, garun zirkulazio urritasuna dela eta, gaixotasunak garatzen dira: migraina, hipertentsioa, distonia begetala, entzumen arazoak, koordinazioa, sistema kardiobaskularrak eta arnasguneak dituztenak. Kasu aurreratuetan, garuneko iskemia eta trazua garatu daitezke.
Esperientzia pertsonala osteochondrosis cervikalaren tratamenduan
Diagnostikoa osteokondrosia cervical da, 45 urte zituela esan zidaten. Buruhauste arruntez oinazen nengoen, belarrietan eraztuna, mina lepoan.
Galdera sortu zen: Nola tratatu osteokondrosia bizkarrezurraren azala. Medikuak lasai "lasaitu" nau osteochondrosia ezinezkoa dela erabat sendatzea, disko intervertebralak deformatu baitira. Ez ninduen merkea, prezio horietan, pomada eta aholkuak zuzenean mahaian esertzeko gomendatu zidan. 90. hamarkada izan zen, pomada erosi nuen neuropatologo baten errezeta baten arabera, ezkerreko farmazian. Baina erliebe ukenduak ez zuen ekarri, mina pozoitu zitzaidan nire bizitza.
Ezagunen gomendioan, medikuntzako heziketa handiagoarekin eskuzko terapian ordaindutako espezialistaren zerbitzuetara itzuli nintzen. Haren ondoren, ornodun zerbikalak sentitu ninduen, bihurritu egin zitzaidan, 180 gradura zirela zirudien, erraza, ilustratua eta mingarria bihurtu zen. Hala ere, prozedura arriskutsua zen. Manoalistak ohartarazi zuen hiru egunetan zuzenean mahaian eseri behar duzula, eta ez gogokoen batean.
Bi egunetan gomendioak jarraitu nituen eta gero ahaztu egin nintzen. Egun batzuk geroago, nire egoera berriro medikua bisitatu aurretik bezalaxe bihurtu zen - eskuzabalista. Esperientzia honek esan zidan bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteokondrosia nola tratatu. Osteokonondrosari buruzko literatura guztia berriro irakurri ondoren, gaixotasunaren kausa modu independentean eragin behar nuela konturatu nintzen. Hemen medikuak ez dira laguntzaileak. Ezinezkoa da diskoen deformazioa aldatzea, baina bizkarrezurraren bizkarrezurra luzatu dezakezu eta horrela nerbioen eta odol hodien gaineko presioa murriztu dezakezu.
Etxean beti taberna horizontala izan genuen, goizean, zintzilikatuta, bizkarrezurraren tarte ona lortzen duzu, lepoa izan ezik. Lepoa luzatzeko modu asko saiatu nintzen eta nire sistema propioa garatu nuen osteochondrosis cervikala tratatzeko:
- Bere jarrera aldatu zuen. Ez zen erraza eta ez zen berehala gertatu, baina bere buruarekiko diziplina eta motibazioak lagundu zidan, osasuntsu sentitzeko. Askotan ispiluan begiratzen nuen nire posturan, begiratu nuen, hormatik gertu joanez: buruak horma ukitu behar du, hau da, takoiekin lerro berean egoteko. Beti saiatzen naiz burua eta sorbaldak zuzen eusten. Gaur egun, 60 urte ditudanean, duela hogei urte baino hobeto jarrera daukat.
- Egunero goizean eta arratsaldean "dortoka" egiten dut Tao biziberritzeko sistematik. Batzuetan, maizago egiten dut tentsioak edo gogortzen baditut lepoan, goiko bizkarrean edo sorbaldetan. Dortoka dortoka irudian bezala eserita egin:
- Jaitsi kokotsa bularrean, burua burua bizkarrean altxatuz. Arnastu poliki. Une honetan, lepoaren atzealdea luzatzen da, eta sorbaldak erortzen dira;
- Poliki-poliki exhalatu, hartu burua atzealdea behera, lepoaren atzeko aldera ukitu nahi badituzu bezala. Kokotsa luzatzen da, eztarria pixka bat luzatzen da. Sorbaldak buruaren bi aldeetan igotzen dira, belarriak ukitzeko zorian egongo balitz bezala;
- Errepikatu ziklo hau 10-12 aldiz, dena poliki egin nahian.
Dortoka ariketak bizkarrezurraren bizkarrezurraren luzapen seguruak laguntzen du, lepoaren eta sorbalden muskuluak indartzen ditu, nekea, gogortzea eta mina ezabatzen ditu, metabolismoa hobetzen du eta gorputza gaztetzen du.
- "Dortoka" gain, ariketa bat egiten dut sorbaldako gerriko osoa erlaxatzeko, eserita ere:
- Igo eta jaitsi sorbaldak 10 aldiz; Okertu burua poliki-poliki ezkerrera - eskuinera 10 aldiz sorbalda bakoitzera;
- Okertu burua poliki-poliki aurrera - 10 aldiz itzuli;
- Okertu burua eskuinaldean (eskuineko belarria eskuineko sorbaldara), eta, ondoren, poliki-poliki, lepoa luzatu eta burua bota, bizkarrezurrera bota eta sorbalda ezkerrera. Gero ezkerreko sorbaldatik - eskuinera. 10 sorbalda bakoitzari egin;
- Erlaxatu, bizkarrezurra berriro zuzendu, orekatu gorputzaren pisua isats gainean eta hasi poliki-poliki mugimendu zirkularrak ezkerretik eskuinera eta gero 10 aldiz eskuinetik ezkerrera. Aldi berean, burua, sorbaldak, eskuak erlaxatu egiten dira.
Ariketa honek, erlaxazioaz gain, gorputzaren sendatze-indarrak esnatzen ditu, zelula eta organo guztien elikadura energetikoa normalizatuz.
- Ordenagailuan denbora luzez lan egiten dudanean, lepoko lepoa jarri nuen (farmazia batean eros daiteke). Ez naiz bertan eserita luze, ordubete edo bi. Horrek burua zuzen mantentzeko aukera ematen du.
- Kontu oker batetik, adibidez, telebistatik eserita edo herrialdean lan egitea ohartuko banintz, belarrietan edo buruko minetan eraztun bat nuen, berehala erlaxatu nintzen (hemen irakurri ahala), eta horien ondoren dortoka ariketa egiten dut. Deiak eta mina 5-10 minuturen buruan pasatzen dira.
Lepoaren eta sorbaldetako giharren erlaxazioa eta luzatzea zure eguneroko bizitzaren zati izan beharko litzateke, orduan izugarri sentituko zara, horrelako diagnostiko bat edukitzea osteochondrosis cervical gisa.
Ariketak hasi aurretik, kontsultatu zure medikuari.
Hemen nabaritu nahi dut gaixotasunaren tratamendu hori larriagotzetik kanpo posible dela. Hipotermia edo infekzioko nerbioen urraketa izanez gero, hiribildua edo infekzioak diren nerbioak urratzen badituzu, ikusi mediku bat eta hartu agindutako blokeoa, injekzioak eta abar.
Ohar bat ere bazara: lepoko muskuluak erlaxatu ditzakezu lepoan dutxa beroa hartuz edo bainuan harrapatuz.
Eraman bizimodu mugikorra, baina saihestu buruaren bira zorrotzak, zama astuna, sorbaldako muskuluak iragazi baitira, eta horrek espasmoak ornodunak aldatuko ditu eta lepoan nerbio eta odol hodien sustraiak urrunduko ditu.
Lo egin buruko txiki batean, askotan aire freskoan, aldatu pentsamendu negatiboak positiboak izan daitezen zure estresak ez dituztela zerbikal eta sorbalda zonak iragazi, eta ez itzazu osteokondrosiaren sintomak areagotu.
Elikadura egokia atxikitzea. Baztertu azukrea eta ogi zuria, okindegi produktuak zure dietatik. Jan gehiago barazki, fruitu eta ale gehiago.
Orain, bizkarrezurraren azala osteokondrosia nola tratatu ulertzea espero dut.
Konfiantza zaitez eta bizi ezazu minik gabe zure osteochondrossi cervikalarekin!